打鼾聲音的發(fā)出是因為上呼吸道狹窄，氣流在經(jīng)過時使懸雍垂發(fā)生振動所致。因此，只要是引起上呼吸道狹窄的原因都會引起打鼾。比如過度疲勞、過度飲酒均會導致打鼾，就是因為咽部肌肉徹底放松，或舌根后墜堵塞氣道所致。但這種打鼾屬于單純性打鼾，也叫良性打鼾，并不會出現(xiàn)呼吸暫停及血氧濃度下降，睡醒后不會出現(xiàn)不適。通過休息、調(diào)整體位就可以得到改善。與之相對應(yīng)的惡性打鼾(睡眠呼吸暫停綜合征)，往往伴有病理性改變。需要注意的是，如果良性打鼾長期得不到糾正，也會轉(zhuǎn)化為惡性打鼾。

你無法改變你的自然骨骼或身體結(jié)構(gòu)，但你可以通過改善你的生活方式來減少打鼾。

對于那些即使自己采上述取措施也無法擺脫打鼾的人，可以選擇在醫(yī)院，遵循醫(yī)囑進行治療。

如果因肥胖醒來后出現(xiàn)頭痛或疲倦等癥狀，則懷疑是“睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）”，所以建議去呼吸科、耳鼻喉科門診就診。

后，如果您確診睡眠呼吸暫停綜合征(OSA)，您可以接受睡眠呼吸機治療。您可以咨詢睡眠工程師了解更適合女性睡眠呼吸暫停的CPAP呼吸機治療。